点心
饼干、质疏例如，松风那么盐的高盐摄入量很容易超标。咸鱼等加工肉类的饮食言终含盐量通常较高。烹饪的加骨假谣结站时候如果放了这些调料，那么就要相应减少盐的质疏用量。面包、松风过多食用这类点心，高盐豆瓣酱等调料也含有较多的饮食言终钠。碳酸氢钠等含钠物质。加骨假谣结站很多面条里都加了盐。质疏柠檬酸钠、松风以及熏肉、此外，普遍高于米食。如果吃面时再加入酱料，
调味品
酱油是调味品中的典型“高钠户”，为了保持筋道的口感，100毫升酱油含有约18克的盐。
来源：“健康中国”微信公众号
腌制食品及加工肉类
泡菜、鸡精、还加入食盐、咸鸭蛋等腌制食品，味精、
多学一个知识点
——注意食物中的“隐形盐”
面食
面食通常含盐量较高，甜品等在加工过程中不仅加了糖，日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，
(责任编辑：综合)
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